单人快速通关需要掌握特定技巧和路线规划。火之试炼中，关键在于跟随蜡烛路线前进，每点燃一根蜡烛后需观察下一个蜡烛位置。若前进两步未发现蜡烛，应立即返回上一个蜡烛点并更换方向。黑暗环境中，火球攻击需通过原地停留躲避，等待火球通过后再继续前进。安全点通常为蜡烛堆，心火熄灭时可快速跑到此处恢复。第三阶段需在存档点等待火球飞走后选择右侧墙面路线，最终跪拜出口石像即可完成。
地之试炼的迷宫结构复杂，需优先点亮入口两侧灯台以开启大门。跳跃翻转方块时需把握时机，在方块转至正面瞬间起跳。每点亮一盏灯台可清除障碍物，路线固定但需注意掉落后会返回最近节点，无需担心回到起点。最终石板打坐可召唤光翼并铺路，回收小金人即通关。风试炼则需利用存档点附近的螺旋起飞技巧，直接飞至顶层冰柱边缘松手降落，大幅缩短路径。
水试炼需利用涨退潮机制，退潮期间快速移动至高处落脚点。涨潮时仅有少数高地安全，接触半退潮湖水不会送回起点。途中可点亮石灯台升起临时落脚石。若采用速通技巧，可在捡取小金人时断网，重新登录后通过憋气使翅膀消失并传送至终点。此方法需严格按步骤操作以避免失败。
通用技巧包括使用矮人面具缩小体型降低碰撞风险，或携带白蜡烛维持心火。单人速通建议预先观看路线教程，熟悉关键节点如火试炼的墙面跳跃点、风试炼的传送位置等。部分试炼存在遁地或卡墙漏洞，但需注意版本更新可能修复机制，建议以官方设计路线为主。
试炼中失败为常态，需保持耐心多次尝试。火之试炼第三阶段火球频率较高，可全程打坐利用无敌状态通过；地之试炼翻转方块需反复练习节奏感；风试炼起飞角度和松手时机需精准控制。每次失败后总结路径偏差，逐步优化操作效率。
