在游戏前期，体力是最重要的资源之一，合理恢复和使用体力能让你更快发育。每位武将的体力上限是120点，每3分钟自动恢复1点，换算下来每小时恢复20点。新手期每次行动消耗8点体力，过了新手期则每次消耗15点，委任消耗60点。如果队伍中任意武将体力不足，会导致整个队伍无法出征，但回城和征兵不受影响。
最大化利用体力，需要规划行动优先级。新手期体力消耗减半，建议集中攻打高级地块，避免浪费体力在低级地上。夜间行动体力消耗翻倍，尽量避开这个时间段。队伍调动不消耗体力，可以利用营帐或要塞快速调兵，减少行军损耗。合理分配主力和铺路队的任务，主力专注打地，铺路队负责低级地块和屯田。
体力恢复没有捷径，只能依靠时间自然恢复，但可以通过一些小技巧减少浪费。避免频繁切换目标，每次行动前确认路线和地块等级。队伍重伤后会进入恢复状态，不要强行出征，耐心等待恢复完毕。如果急需体力，可以暂时停止非必要行动，比如暂停扫荡或屯田，优先保证主力队伍的体力充足。
前期资源紧张，体力管理直接影响发育速度。建议每天固定时间段上线，集中处理打地和屯田任务，避免体力溢出。如果长时间离线，可以提前将队伍调回主城或要塞，减少不必要的体力消耗。体力是前期最宝贵的资源，每一滴都要用在刀刃上。
