体力作为斗罗大陆魂师对决中最核心的资源之一，其合理分配直接影响魂师培养效率和游戏进度。体力主要用于主线任务、魂师进阶、魂环获取等关键环节，但每日获取量有限，因此需根据优先级科学规划使用顺序。
主线任务是体力消耗的基础环节，普通关卡每次消耗6点体力，困难关卡则需12点。优先推进主线能解锁更多系统功能，如宗门玩法等。当主线出现断层时，可转向魂兽森林、落日森林等副本，分别消耗12点和18点体力，用于获取魂环和魂骨材料。需注意主线进度直接影响其他玩法的开放节奏，因此初期应将大部分体力投入于此。
魂师回忆是体力分配的第二优先级，每日仅限3次且无法购买，为指定魂师碎片的主要来源。首通奖励额外碎片，长期积累可实现魂师升星。日常任务紧随其后，提供经验、钻石等性价比高的资源。这两项活动消耗体力较少但回报稳定，建议每日优先完成。
魂师进阶材料需通过扫荡已通关关卡获取，但消耗与产出比极高，例如24点体力仅换4个材料。因此仅建议在主力输出魂师培养时集中投入。落日森林的兽巢副本可掉落魂骨，若宗门有高战佣兵协助，可尝试挑战高阶副本获取高年限魂环。
体力恢复途径包括系统自动恢复（6分钟/点）、每日6点重置100点、特定时段免费领取等。购买体力需谨慎，首次消耗50钻石，后续逐次递增。宗门商店每周可用贡献兑换60体力，但次数有限。建议合理规划离线时间，避免体力溢出浪费，睡前清空体力并按恢复速率计算下次登录时间。
最终剩余体力可分配给学院试炼获取经验书，或继续扫荡主线副本。困难副本虽消耗翻倍，但经验与金币收益更高，若急需升级可适当选择。总体原则是确保每日关键目标完成后，再根据实际需求灵活调整体力分配方案。
